Wase.RU

От храпа страдает большое количество людей, поэтому проблема стоит остро. Причем, страдает не только тот, кто издает храп, но и человек, который спит рядом. Отчего возникает проблема храпа?


Причин несколько: из-за искривленной носовой перегородки, ослабленной ткани глотки гортани и так далее. В некоторых случаях храп может сигнализировать о развитии определенного заболевания. Иногда храп издают люди, страдающие от сердечных болезней. Это может быть опасным, так как из-за храпа возможна остановка дыхания. Чтобы исключить опасность, обратитесь к доктору. Если храп не связан с болезнями, то можно избавиться от него при помощи простых методов лечения.

Привести в тонус ткани гортани поможет регулярное пение. Поэтому старайтесь петь песни ежедневно, уделяя этому «занятию» не менее получаса. Если вы храпите во время сна в положении на боку, то уберечь вас от неприятного недуга поможет приспособление «антихрап». Купить подушку с углублением посередине можно в ортопедическом салоне. Она обеспечит правильное положение головы во время сна, при котором ваш рот будет закрыт, а дыхательные пути - открыты. Чтобы обеспечить настоящий отдых позвоночнику, вместе с подушкой рекомендуется купить и ортопедический матрас.

Избавиться от храпа, порой, можно, с помощью правильного питания. Если вы храпите по ночам, то перед сном ни в коем случае не пейте спиртные напитки и не курите, откажитесь от газированных напитков и острой пищи. Не пейте перед сном кефир и простоквашу, так как кисломолочные продукты могут затруднять естественный отток слизи.

Безопасная терапия - лечение лекарственными травами. Естественному отходу слизи поспособствует масло эвкалипта. Ингаляции послужат хорошим методом избавления от храпа, а также помогут избавиться от вирусных болезней. Обязательно вдыхайте целительные пары, залив масло в аромалампу. Если храп вызван воспалением носоглотки, то лечитесь с помощью облепихового масла. Закапывайте по 2 капельки за пару часов до сна. Перед сном пейте чай с мятой, он также помогает бороться с храпом.